お家で簡単ﾀﾞｲｴｯﾄｴｸｻｻｲｽﾞ☆｢ｳｫｰｷﾝｸﾞ｣

｢ｳｫｰｷﾝｸﾞをやってみたいけど時間がない｣
｢天気が悪いとできないのでもっぱらｽﾄﾚｯﾁｴｸｻｻｲｽﾞばかり｣
という話を聞いたことがあります｡

でもｳｫｰｷﾝｸﾞも室内だってできるんです｡

その場で足踏みをする方法なのでﾃﾚﾋﾞを見たり､
音楽を聴きながら行うと楽しく続けられます｡

1回30分行うことで脂肪が燃焼してお腹が引き締まり､
足のﾗｲﾝがｷﾚｲに｡
また､足の裏を刺激するのでむくみの解消にもなります｡

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