足痩せ効果抜群の集中ｴｸｻｻｲｽﾞ
【足の指を
ﾏｯｻｰｼﾞ
して心身をﾘﾌﾚｯｼｭ】
足の指には足の裏と同じように､たくさんのﾂﾎﾞがあるのをご存知ですか？
親指は頭部から首､人差し指は肩から腕､中指は肝臓･腎臓､薬指は腰や腸､小指は足につながるﾂﾎﾞがあるといわれています｡
肩こりがある場合は人差し指のつけ根部分を､足が疲れていたら小指を優しくﾏｯｻｰｼﾞするなど､癒したい部分に合わせて足の指をﾏｯｻｰｼﾞするとよいとされています｡
ﾏｯｻｰｼﾞの前に指を一本ずつ､軽く回したり足指開きをすると､より効果的です｡
女性はﾋｰﾙやｻﾝﾀﾞﾙなどで爪先をしめつけていることが多いので､
この足指開きをするだけでもかなり足指がﾘﾗｯｸｽするはず｡
ただし､足指を回しているときｺﾘｺﾘした感触がある場合､
頭部や首の疾患が考えられるので無理は禁物です｡
ﾏｯｻｰｼﾞを行うときは親指から順に一本ずつ､両方の手の親指でしごくようにして指の根元から先端に向かって押します｡
このとき足指のつけ根､正面､指の裏､横とまんべんなく行うのがｺﾂ｡
足指のﾂﾎﾞをﾏｯｻｰｼﾞすることで身体の各部位がﾘﾌﾚｯｼｭするばかりでなく､血行不良になりやすい爪先をﾏｯｻｰｼﾞすることで冷えの解消にもなります｡
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