エクササイズで贅肉とさようなら
足痩せはむずかしい、と思っていませんか？
確かにすぐにむくんだり、ダイエットしてもすぐに贅肉が減らない、
上半身は痩せているのに足だけが太い、と悩んでいる人も多いようです。
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エステの足痩せコースに通い、お金をかけて美脚を手に入れるという方法もありますが、実は家で美しいレッグラインをつくることだってできるんです。
また、お腹の贅肉も困りもの。
ちょっと油断するとスカートやパンツがきつくなって、
贅肉がつくのは早いのになかなか減ってくれません。
でも、心配は無用です。
楽しくエクササイズしながら美しいくびれを手に入れましょう。
ただし、どちらも毎日コツコツ続けることが大切です。
では、エクササイズの方法をいくつかご紹介しましょう。
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【ふくらはぎのエクササイズ】
ふくらはぎは血行をよくして脂肪を燃焼させることが大きなポイントになります。ほどよく筋肉がついた魅力的なふくらはぎを目指しましょう。
1.壁に手をついて立ちます。
2.踵を床から離して爪先立ちになり、
さらに上に上げるようにします。
20回を1セットとして1日に何度か行うようにしましょう。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、バランスが上手に取れるなら歯磨きをしながら、と「ながらエクササイズ」をすると数セット行えるうえに、長続きします。
【お腹のエクササイズ】
贅肉がない、すっきりしたお腹にするにはインナーマッスルという内側の筋肉を鍛える必要があります。
腹筋が強くなることで内臓が正しい位置に戻り、代謝がよくなって美しいウェストラインに。
家庭内で楽しくできるエクササイズにコアリズムやshinoさんの腰回しダイエット、ハードなエクササイズでもOKならビリーズブートキャンプもあります。
いかがですか？ お金をかけなくても美しいボディラインは手に入ります。
雑誌やインターネット、テレビで紹介されているエクササイズなども参考にしてダイエットを続けましょう。
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